我喝酒脸就红，怎么能练出酒量

酒量多好的人不懂喝的方法和自救，一样会醉。

酒量不好的人不一定会醉。

给你找个方法，看好了，我就是靠它喝倒无数人的：

1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

10、宿醉对策。
所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。
最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。
喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。
吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

11、喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一个钟头。但为了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。

12、喝烈酒时别忘了加冰块。

13、空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。

14、吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。

15、不要主动出击，实行以守为攻战略；

16、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用)

17、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性)

18、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；

19、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；

20、不要几种酒混着喝，特别容易醉；

21、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上的大忌；

22、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上……

23、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。

为什么喝酒，有的人会脸红，有的则会脸发白呢？比较多人信服的说法是，喝酒脸红的人会伤肝，而脸白的则会伤了肾。其实，这一说法并不科学。

脸红是因为毛细血管扩张

喝酒会脸红，很多人以为是酒精导致的，其实不然，罪魁祸首是乙醛。乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而脸部毛细血管一扩张，人就会脸红。所以喝酒脸红的人意味着能将乙醇迅速转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶。但喝酒脸红的人却缺乏乙醛脱氢酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸。不过1~2个小时后红色就会渐渐褪去，这是靠肝脏里的P450（特异性比较低的一群氧化酶）慢慢将乙醛转化成乙酸，然后进入TCA循环而被代谢。

脸白反而更伤肝脏

那为什么有些人往往越喝脸越白。那是因为这样的人没有高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均，而主要靠肝脏里的P450慢慢氧化。那么，这样的人为什么会给人很能喝酒的感觉呢？那时因为他们靠体液来稀释酒精，个头越大感觉越能喝酒。在正常情况下，酒精浓度要超过0.1%他们才会昏迷，对大多数南方人来说是半斤白酒，而北方人由于体型大，可以喝到8两到1斤白酒。但这类人喝酒最好不要超过半斤，不然有急性酒精中毒的可能性。
如果您既有高活性的乙醇脱氢酶又有高活性的乙醛脱氢酶，那恭喜您，您就是传说中的“酒国英雄”了，想判断您是否是“酒国英雄”，只要看是不是大量出汗就行了。因为如果两个酶都高活性，酒精迅速变成乙酸进入TCA循环而产生大量热量，人也会跟着出汗。
因此，喝酒脸红的人其实不容易伤肝脏，反而是脸白的人更容易伤肝脏，因为白脸的往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量，他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累，导致肝脏损伤。不过，专家提醒，小酌怡情，一切以适量为好。 ■本报记者吴婷婷

■相关链接

喝酒多少算适量？

啤酒。以酒精浓度5％计，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升计，约2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升计，约2罐）。
红酒或白酒。以酒精浓度11％计，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升计，约2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升计，约1.5杯）。
白兰地、威士忌、伏特加。以酒精浓度40％计，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升计，约5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升计，约3.5杯）。
此外，同一种酒的酒精浓度也有不同，如果酒精浓度较上述例子高，摄取上限就需要适当下调。

1.所有的酒类都是属于酸性，唯有红葡萄酒（无糖）是碱性。人体通常是中性偏微碱（代表健康），酒精度越高其酸性值越高。
2.喝下酒后先从肠胃开始分解，然后才由肝脏吸收，再排到肾脏后到膀胱去。一般人喝酒时肯定是满桌酒菜，通通把它们吃下去后，试问那肠胃的分解工作量又大又复杂，如果来不急完成分解其他的东西又来了。这时，就只好将那些未完成的食物送走，再往下的每个器官同样地要高负荷的工作，干不完的活就只好由他去了。（管他的，反正死不了人，死了再说吧！。。器官语言）
3.建议下回在喝酒前半小时，先吃些好消化的碱性食物（蔬果类、牛奶、奶酪等）大约七分饱，把你的胃壁保护武装起来再到酒桌上拼搏！
4.喝酒脸红代表吸收功能好，分解速度快！

我们这里有一句俗话,,,,喝酒脸红正能喝,,,,,也就是说喝酒会脸红的人酒量一定很好,即使怎么撑也不会罪,,,当然这个有些夸张,不过经观察确实喝酒脸红的人特能喝,,,至于喝酒脸红后先喝一点儿醋解解酒,,,,然后再用一用清爽一点儿(带薄荷清香)的洗面奶,,,立马见效
——摘抄

脸红是因为你体内的酒精要蒸发出体外，对身体也是有一定程度的好处的。
先从低度数的酒开始，每次只喝一点，之后喝酒量慢慢增加，但是最好不要喝太多，喝醉对身体不好，适应之后，酒的度数相应增加，但是不要一下子喝太烈的酒，以后慢慢就能提高你的酒量了。但是。不要拿酒当茶喝，要是厉害到把酒当茶喝的程度，你肯定已经过无数次酒的洗礼，到时候你是人到中年的时候了，后者更老，因为我的爸爸和叔叔都是这样的。