合理的减少食量增加运动才是减肥的好方法!很显然你的不是!暴饮暴食啊!!
推荐给你我自己的方法也许对你有效!
我原来每顿4碗饭,减到2碗等适应的之后在减到1碗!现在每顿一碗饭早晚做一些运动我个人练习的是太极拳!要注意的是饮食的多样化不要因为节食就不吃肉了或者别的,餐桌上有的东西都要吃点但是不要吃的太多!
最终效果:目前为止我半个月减下来6斤!虽然速度不是很快!但是不影响身体健康!
天哪,你身体能受得了吗?
减肥一般都要少食多餐,你把八个包子分开吃也好好很多呀,再说只吃包子的话有点单一呀,对身体不好的,你要是长时间这样估计不等减完肥身体也要垮掉了。
我从春天开始减肥的,具体时间忘了,早上吃饱,随便吃东西,比如喝奶吃鸡蛋,中午吃一半饱,要是觉着饿就吃水果,晚上只吃水果,偶尔放纵一下,要不长时间会受不了的,原来57,现在50不到,偶尔多吃也没有反弹的迹象,挺好的,希望对你有用,加油