你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。
所以放轻松就OK了，逃课没什么的~~~~~我以前就经常！但是没考上好大学
你应该是有内心恐惧症，其实也不要太担心的，一般人都会要紧张发抖的现象，自己以后调整一下就好了，凡事不要太紧张，就当玩一样，有什么大不了的啊，今天学不会 明天学，歌唱不好就唱不好啊，当是给他们陪衬好了。
这就是 咱经常说的 怯场 。。。 这个没人会帮你 要靠你自己 多展现你自己的特长。 多和别人沟通 表达 别害怕展现自己是你需要做 的
做3组深呼吸.每天晚上躺在床上全身放松,心理默念,我将一天比一天更有自信
呼吸的速度,要均细长.这个是提高自信的暗示法~!
这个情况我以前也有过 要时刻让自己保持平静 控制自己的内心 不要紧张 慢慢锻炼就会好了``
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