那个动作叫双杠臂屈伸,主要锻炼胸肌下沿,肱三头肌,是个难度比较大的动作
没有菱角是因为体脂太厚了,你的胸肌肯定是圆型的,像女人的胸吧
你看那些大胖子,胸部不更厚,那都是脂肪啊,肌肉的形状不会是这样的
所以为了漂亮的肌肉曲线,开始减脂吧,做有氧运动,比如慢跑,每次20分钟以上,想减多少脂肪就看你能坚持多长时间的有氧运动,可别说自己不算胖就没脂肪,真正脂肪少用手只能掐到皮,可以看到清晰的六块腹肌,并且看得到血管
首先你说的棱角是从侧面看的线条吗``
这样的话建议你练哑铃非鸟``这样可以练出来的`
我很奇怪``双杠是可以练出棱角的啊`可能是时间问题吧`
我说的不好``建议你到baidu健美吧里请教下`
想必你和我一样也喜爱健身。在开始锻炼的几个月里，肌肉增长明显，但随后就日益放缓，此时必须加强锻炼的难度，譬如，起初在水平的地面做俯卧撑，现在要将脚搭在凳子上做，随凳子高度的增加难度越大。若用哑铃，则增加其重量。练肌肉贵在坚持。祝你越来越壮！
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