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我锻炼臂部的计划。
我锻炼臂部的计划。
2024-12-22 02:07:08
推荐回答(2个)
回答1:
双杠臂屈伸,颈后臂垂伸,仰卧后撑,俯身臂垂伸,针对单纯的三头肌训练
回答2:
你试试这个方式怎么样?把哑铃置于脑后,在脑后上下运动。
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