预防运动伤害的方法很多，简单说吧。运动前要热身，不做剧烈运动。运动时要循序渐进，运动后要进行放松。出过汗，不要急于去淋浴。保持运动习惯，使身体适应各种运动，不致于一运动就受到各种扭伤。不疲劳运动。备些常用的药品也是预防的方法。不在危险的地方运动等等，全靠自己细心哦。不知你满意不？
1 全面性 2 渐进性 3 针对性
