后天高考了,晚上总睡不着,怎么办啊??

朋友，很多人在高考前都会有这样的情况，因为紧张会睡不着，想当年我也是，睡不好。
当时我们校长跟我们谈心的时候说：这种情况的睡不着是一种心理恶性循环的，因为紧张，所以导致精神无法放松，无法入睡，时间一长，就会开始想到如果睡不着的后果，会想到明天不以一种饱满的精神状态参加考试会不会导致考试的失利，等等，在诸如此类反面情绪的刺激下，会更加睡不着，也就是一种心理的恶性循环。
首先这种想法是一种自我的否定，一般会有这样的想法的人大多是完美主义者，如果以一种完美的身心去面对挑战，会信心满满，但是达不到这样的完美状态会产生一种焦虑。因人而异，这样的焦虑情况有人会明显点，有人可以自己克服。
解决这种情况，就要消除焦虑症状，按我们校长的话来讲（我们校长我比较尊敬他），睡眠时间是否满足生理需求，不是光光几个小时就可以解释或定论的，主要依个人日间的精神状态而定，所以硬要逼着自己一定要睡足几个小时，这不是明智的选择。顺其自然是最好的，想睡就睡，睡不着不要勉强，这样的睡觉质量才是良好的，而且第二天的精神状态必定是良好的。
像高考这几天，你不用担心精神是否好，可以这么说，在高考这几天，你的状态是最好的， 即便你少睡几个小时，即便你没休息好，你的状态始终是处于巅峰的，这个是你的身体自己调节的，而且处于这样精神高度紧张的考场，几乎不会产生精神不振这样状况。
所以总的来说，第一你少睡几个小时，影响不了第二天的考试，这几个小时，对你产生不了影响；第二，高考这几天，你的精神绝对是巅峰状态，不用有心理负担。所以该睡就睡，该吃就吃，顺其自然。祝你取得好成绩。

我当年也是，晚上睡不了我就不睡了，不过白天依旧精神
楼主要睡的...不睡貌似大多数人考试时间会犯困
不推荐使用药物，想办法做精神放松
具体怎么做就要看你自己的习惯了，并没有普适方法
关键要调整心态

这个问题初中书上说过哟
1.自信训练法
2.饮食发
3.转移目标法
4.睡觉
5.参加自己感兴趣的活动
有时适当的考试焦虑有积极作用
过度的会影响自己考试哟
所以你要加油火

终于考完啦！希望你分数高高的~~~
我们一起加油！那现在晚上就不要复习了，听听音乐放松就好了～

闭上眼睛就是休息，不要太在意睡眠，我当年高考也是睡不着，但第二天精神竟然还不错，你要相信，闭上眼睛就是休息，就算没睡好，高考时人会本能地精神焕发，真的！
祝你金榜题名