含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。维生素E广泛存在于动植物食物中，含量最多的是麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油中，绿叶植物中也含量较多。
多吃花生吧 里面含丰富的维生素B2 是目前中国国民普遍比较缺少的一种维生素B 能防皮肤病的哦!
萝卜！
